Việc Làm Khách Sạn
Công ty Xe Đoàn Kết cho thuê xe giá rẻ tại Hà Nội

Bí quyết giảm béo đùi hiệu quả

Thảo luận trong 'Người đẹp'

Chia sẻ trang này

  1. het beo
    Offline

    het beo Chổi cùn

    Tham gia ngày:
    14/2/14
    Bài viết:
    4
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Hãy tham khảo bí quyết giảm béo đùi hiệu quả sau đây nhé. Để giảm béo hiệu quả nhất là vùng đùi thì các bạn liền nghĩ ngay đến việc đi tập thể dục thẩm mỹ nhưng vẫn có rất nhiều cách đơn giản có thể giúp bạn giảm số đo vòng đùi mà không phải tốn kém và mất nhiều thời gian.

    Ở một số người, phần mỡ tích tụ ở vùng đùi cao gấp 2 đến 3 lần so với các vùng khác và tốc độ mỡ tiêu hao ở vùng đùi luôn chậm hơn.Gây khó khăn trong việc chọn trang phục và ảnh hưởng đến tâm lý tự tin của chúng ta.
    [​IMG]

    Chế độ ăn uống lành mạnh
    Để giảm mỡ đùi hiệu quả, trước tiên bạn phải thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày, nên tránh xa các loại thực phẩm giàu chất béo, chất đường và thay vào đó là các loại rau xanh và trái cây giàu vitamin, chất xơ tốt cho cơ thể.

    [​IMG]

    Bên cạnh đó, uống nhiều nước sẽ giúp bạn vừa có đủ năng lượng để làm việc vừa giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Uống trà xanh cũng là một cách để bạn giảm cân nhanh. Trà xanh làm tăng tốc độ trao đổi chất và đẩy nhanh sự oxy hóa chất béo, do đó giúp mọi người giảm cân. Đây là bí quyết giảm mỡ đùi hiệu quả mà bạn nên áp dụng.

    Kết hợp tập thể dục
    Một phần không thể thiếu trong bí quyết giảm mỡ đùi hiệu quả đó là hãy tập thể dục thường xuyên, có những bài tập phù hợp với việc giảm mỡ đùi mà bạn nên tập sau đây:

    [​IMG]


    Đạp xe đạp: Giảm mỡ đùi bằng đạp xe là giải pháp tối ưu và lành mạnh. Đạp xe giúp bạn giảm lượng calorie, đốt cháy chất béo, mang lại cơ bắp săn chắc và tinh thần vui vẻ. Bạn có thể đạp xe mỗi buổi sáng ở công viên, hoặc nếu bạn đi làm hay đi học gần nhà thì cũng có thể dùng xe đạp để đi rất tốt.

    [​IMG]


    Nhảy dây: Nhảy dây không những giúp bạn giảm mỡ đùi hiệu quả mà còn có tác dụng giảm cân, săn chắc cơ thể, nâng cao thể lực. Bạn nên nhảy dây hằng ngày hay ít nhất 3-4 lần/tuần. Đầu tiên chỉ cần nhảy chậm trong khoảng 10 phút. Cố bật cao hết khả năng để tiêu mỡ.
     
  2. ddsieuthilamdep
    Offline

    ddsieuthilamdep Chổi cùn

    Tham gia ngày:
    22/9/14
    Bài viết:
    11
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Giảm được bằng cách này không ta
     
  3. nhomainuti
    Offline

    nhomainuti Chổi cùn

    Tham gia ngày:
    14/9/14
    Bài viết:
    6
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    đùi rất khó giảm béo, nhưng đi thẩm mỹ viên thì cũng dễ
     
  4. hoclopla2
    Offline

    hoclopla2 Chổi cùn

    Tham gia ngày:
    29/8/15
    Bài viết:
    9
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Rất khó giảm phải có kĩ thuật khong thì giảm mở tăng cơ đùi to gấp 2
     
  5. mytam17
    Offline

    mytam17 Chổi cùn

    Tham gia ngày:
    8/8/15
    Bài viết:
    7
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Đúng vậy. lúc đi học ngày nào mình cũng đi xe đạp 30 phút mà đùi không giảm mà to hơn
     
  6. tannc270989
    Offline

    tannc270989 Chổi cùn

    Tham gia ngày:
    25/8/15
    Bài viết:
    6
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    cái gì cũng phải thông qua thể dục là tốt nhất
     
  7. mytam17
    Offline

    mytam17 Chổi cùn

    Tham gia ngày:
    8/8/15
    Bài viết:
    7
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Áp dụng cách này được không ta
     

Chia sẻ trang này