Mẹo giữ ấm ngày giá rét

Thảo luận trong 'Mẹo vặt cuộc sống'

Chia sẻ trang này

  1. Moon
    Offline

    Moon Ô sin

    Tham gia ngày:
    17/5/10
    Bài viết:
    3,479
    Đã được thích:
    12,009
    Điểm thành tích:
    3,155
    Giới tính:
    Nam
    Những ngày này, thời tiết dường như quá khắc nghiệt với con người. Bạn không thể nằm lười trong nhà trốn rét, vẫn phải ra ngoài vì công việc. Biết cách mặc đồ cộng với ăn uống hợp lý, vận động thường xuyên cơ thể sẽ ấm hơn.

    [​IMG]

    1. Tạo nhiệt

    Vào những ngày đông giá rét như thế này, đừng tiếc tiền lắp hệ thống sưởi trong ngôi nhà của bạn. Có nhiều kiểu máy sưởi với nhiều bậc giá cả khác nhau phù hợp túi tiền và điều kiện mỗi nhà. Chiếc máy sưởi sẽ giúp không gian phòng ấm cúng hơn, giảm được cho bạn phần nào mối lo con nhỏ hay cha mẹ già ngã bệnh vì thời tiết khắc nghiệt.

    2. Cách mặc đồ rất quan trọng

    Một nguyên tắc vật lý đơn giản bạn cần nhớ là nhiều lớp áo quần sẽ tạo ra thêm nhiều lớp khí ở giữa, những lớp khí này có tác dụng cách nhiệt, giữ ấm rất tốt.

    Hãy bắt đầu bằng lớp quần áo lót - lớp quần áo gần nhất với cơ thể bạn. Chọn bộ ôm khít vừa vặn (như lớp da thứ hai của cơ thể vậy), chất liệu 100% cotton hoặc nỉ mỏng, vải đông-xuân là lý tưởng nhất.

    Bên ngoài lớp quần áo lót này, bạn sẽ cần một chiếc áo len. Lưu ý là áo len sợi nhỏ, đan chặt sẽ giữ ấm tốt hơn là sợi to, đan lỏng, bởi những lỗ hổng sẽ vẫn khiến không khí lạnh lùa vào cơ thể bạn.

    Phần dưới cơ thể hãy giữ ấm bằng quần jeans dày chất liệu vải bông chéo hoặc quần len.

    Giờ bạn cần thêm một lớp áo khoác. Tốt nhất nên chọn áo khoác dài để có thể giữ ấm cả phần lưng và đùi. Áo dạ sẽ không giữ ấm được tốt như áo bông có lớp ngoài cùng làm bằng vải dù/nilon (tác dụng chắn gió).

    Tùy thuộc sự khắc nghiệt của thời tiết, bạn sẽ chọn lựa xem có phải mặc thêm lớp quần áo nào hay không. Tuy nhiên, đừng quên những phụ kiện giữ ấm không kém phần quan trọng là găng giữ ấm đôi tay, khẩu trang bảo vệ mũi, khăn quàng cổ, mũ len trùm kín tai và đôi bốt.

    3. Dùng đồ uống nóng

    Một tách trà gừng vừa uống vừa thổi sẽ giúp cơ thể bạn chống trọi lại với giá rét. Socola, cacao nóng cũng là lựa chọn lý tưởng vừa giữ ấm vừa thêm năng lượng. Vào bữa, hãy húp thật nhiều canh nóng để cơ thể ấm nóng hơn.

    4. Mang theo khăn choàng

    Với chị em phụ nữ, những ngày này chiếc khăn choàng khổ lớn và dài nên là vật bất ly thân. Nhờ đó, khi lạnh bạn có thể choàng qua vai như một cách tăng thêm hơi ấm.

    Các em bé nếu cần thiết phải ra ngoài, cha mẹ nên mang theo cho bé một chiếc chăn ủ ấm để bọc con vào khi trời quá lạnh.

    5. Giữ ấm cho nhau

    Sau cùng, hãy ôm lấy nhau thật chặt, cuộn tròn trong nhau để sưởi ấm bằng tình yêu và chính hơi ấm cơ thể. Đó là cách tổ tiên loài người đã cùng nhau sống sót qua giá lạnh. Họ cuộn tròn bên nhau, bên đống lửa đốt trong hang đá để giữ ấm.


    Huyền Anh
    Theo EZA
     
    Bài viết mới
  2. Moon
    Offline

    Moon Ô sin

    Tham gia ngày:
    17/5/10
    Bài viết:
    3,479
    Đã được thích:
    12,009
    Điểm thành tích:
    3,155
    Giới tính:
    Nam
    Cách chống rét hiệu quả khi ra đường

    Khi nhiệt độ xuống thấp, cảm giác rét buốt là không thể tránh. Nếu phải ra đường, ta sẽ đứng trước nguy cơ cơ thể bị mất nhiệt. Để ngăn ngừa bị tê cóng và giảm thân nhiệt, dưới đây là một số lời khuyên:

    - Mặc ấm với quần áo chống gió

    - Vào phòng kín khi bạn bắt đầu cảm thấy lạnh

    - Mặc vài lớp quần áo rộng để giữ nhiệt độ cơ thể

    - Cài chặt khuy áo hoặc dây khóa và thắt chặt dải rút

    - Đừng quên đeo găng tay và mũ che tai

    - Hãy nhận biết về tác động của gió lạnh. Khi tốc độ gió tăng lên, nó có thể mang nhiệt ra khỏi cơ thể nhanh hơn. Trong điều kiện gió mạnh, những vấn đề sức khỏe liên quan tới thời tiết giá lạnh rất có thể xảy ra. Hãy chắc chắn rằng các lớp quần áo ngoài kín đáo để giảm tình trạng cơ thể mất nhiệt do gió.

    Vì thời tiết lạnh làm tăng thêm một gánh nặng cho tim, do đó, nếu bạn có vấn đề tim mạch hoặc huyết áp cao, hãy theo chỉ dẫn của BS trước khi có bất kỳ hoạt động tích cực nào ngoài trời. Thậm chí ngay cả những người trưởng thành khỏe mạnh nên nhớ rằng, cơ thể của họ đã đang làm việc thêm giờ chỉ để giữ ấm và nên ăn mặc phù hợp cũng như làm việc từ từ khi làm công việc nặng nhọc ngoài trời.

    Hãy nhớ rằng đồ uống có cồn làm cơ thể mất nhiệt nhanh hơn. Nếu bạn chuẩn bị đi đâu đó ra ngoài, đừng bỏ qua hiện tượng run rẩy của cơ thể - đó là một dấu hiệu đầu tiên quan trọng là cơ thể mất nhiệt và một tín hiệu để nhanh chóng trở về nhà.

    Thu Nguyên
    Theo Leadertelegram
     

Chia sẻ trang này